Sons da natureza para dormir

Você quer relaxar, dormir melhor, e aumentar a concentração?

Este aplicativo é ideal para pessoas que estão cansados, estressados, com insônia e teve um dia duro de trabalho porque tem naturais suaves sons de ondas do mar, som de chuva, som de animais da floresta, o som da floresta, o som do fluxo de água.

Feche os olhos, colocar os fones de ouvido e escolher um dos sons naturais e relaxar ou dormir melhor.

Treine sua concentração e relaxar ouvindo o som natural. Escolha um momento e não pensar em nada, até que o som termina. Deve aumentar gradualmente o tempo para aumentar a concentração.

- Você pode escolher as músicas.

- Você pode escolher o tempo.

Uma técnica de relaxamento (treinamento de relaxamento) é qualquer método (incluem a terapia de áudio, sons de sono e sons da natureza), processo, procedimento ou atividade que ajuda a pessoa a relaxar, para atingir um estado de calma maior, ou reduzir os níveis de ansiedade e estresse.